 |
| Khasiat Buah Alpukat |
Manfaat dan Khasiat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh
Buah alpukat mengandung berbagai macam nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Buah alpukat adalah salah satu sumber serat pangan yang sangat tinggi. Alpukat juga mampu menstimulasi pankreas untuk menghasilkan insulin oleh karena itu alpukat dipercaya baik untuk menjaga kesehatan penderita diabetes. Di dalam alpukat juga terkandung lemak tak jenuh dalam konsentrasi yang tinggi ini menyebabkan buah alpukat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anda yang sedang menjalankan program diet karena alpukat dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan kalori yang lebih rendah daripada nasi.
Berikut adalah manfaat dan khasiat dari buah alpukat bagi kesehatan tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah alpukat adalah salah satu buah yang dianjurkan oleh para dokter untuk dikonsumsi guna menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan di dalam buah alpukat terjandung asam oleat tak jenuh tunggal, vitamin E, folat, kalsium, pitosterol dan juga serat pangan yang penting bagi tubuh. Semua nutrisi tadi berperan aktif dalam menjaga kesehatan jantung.
2. Nutrisi Kulit
Alpukat dipercaya baik untuk memberi asupan nutrisi yang baik bagi kulit. Hal ini dikarenakan di dalam buah alpukat terkandung lemak tak jenuh teunggal, asam lemak omega 9, anti oksidan, vitamin E, vitamin C, dan juga kolagen. Nutrisi nutrisi tadi adalah nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan serta kecerahan kulit anda.
3. Diet
Alpukat sangat baik dikonsumsi oleh anda yang memiliki program diet. Hal ini dikarenakan di dalam buah alpukat terkandung nutrisi yang akan membuat anda kenyang lebih lama jika mengkonsumsi buah ini. Secara otomatis anda akan mengurangi asupan kalori dan menekan nafsu makan anda.
4. Mencegah Diabetes
Alpukat memiliki manfaat yang luar biasa untuk mencegah penyakit diabetes, hal ini terjadi karena kandungan lemak tak jenuh tunggal dan kalium yang terkandung di dalam alpukat dapat meningkatkan fungsi kerja pankreas untuk menghasilkan hormin insulin dan menetralkan glukosa di dalam darah.
5. Mengurangi Radang Sendi
Di dalam buah alpukat terkandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, vitamin C dan juga pitosterol yang membantu mengurangi berbagai jenis radang pada tubuh terutama peradangan sendi.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah alpukat merupakan sumber vitamin C yang baik bagi tubuh. Vitamin C yang terkandung di dalam alpukat akan membantu tubuh anda untuk meningkatkan daya tahannya sehingga anda akan sulit untuk terserang berbagai macam penyakit.
7. Mencegah Stroke
Di dalam buah alpukat terkandung vitamin E yang fungsinya dapat menurunkan oksidasi kolesterol yang akan membantu menghindarkan seseorang dari terserang penyakit stroke atau serangan jantung.
Demikianlah manfaat dan khasiat dari buah alpukat untuk kesehatan tubuh. Salam Hidup Sehat!
Baca juga : Manfaat dan Khasiat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh