 |
| Manfaat Ajaib dari Jeruk Nipis Bagi Kesehatan |
Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
Jeruk nipis memiliki berbagai macam kandungan vitamin yang baik untuk tubuh. Kandungan asam dari jeruk nipis juga tidak sebanyak lemon. Jeruk nipis paling mudah dikonsumsi dengan cara dibuat menjadi minuman baik minuman hangat maupun dingin. Selain dimanfaatkan sebagai minuman jeruk nipis juga dapat dimanfaatkan sebagai scrub atau masker yang dapat menghilangkan flek hitam yang ada pada kulit wajah. Jeruk nipis juga bisa mengontrol kelebihan minyak pada kulit.
Dengan rutin mengkonsumsi jeruk nipis, penyakit batu ginjal pun dapat dihindarkan. Di dalam jeruk nipis terdapat kandungan sitrat yang sangat tinggi, sedangkan pasien batu ginjal memiliki kadar sitrat yang rendah dalam tubuhnya dan membutuhkan asupan sitrat yang banyak.
Berikut adalah manfaat dari jeruk nipis bagi kesehatan tubuh:
1. Kaya Kandungan Vitamin C
Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C dan dapat mencukupi kebutuhan vitamin C setiap harinya. Di dalam jeruk nipis terkandung sekitar 50 mg vitamin C, dan kebutuhan vitamin C harian adalah sekitar 75 mg. Jumlah tersebut cukup untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian anda.
2. Kaya Mineral Penting
Di dalam jeruk nipis terkandung kadar kalium yang cukup tinggi sebesar 490 mg. Kandungan mineral lain yang ada di dalam jeruk nipis adalah kalsium, zat besi, tembaga dan fosfor. Semuanya dibutuhkan dan baik untuk tubuh.
3. Baik Bagi Kesehatan Pencernaan
Produksi empedu serta cairan pada saluran pencernaan dapat distimulasi dengan jeruk nipis karena di dalam jeruk nipis terkandung flavonoid yang cukup banyak. Cairan jeruk nipis dapat mengeluarkan dan menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh. Penderita diare, muntah dan mual dapat diobati dengan menggunakan jeruk nipis yang dikonsumsi langsung.
4. Baik Untuk Program Diet
Khasiat dari jeruk nipis yang berikutnya adalah untuk mendukung program diet. Tambahkan jeruk nipis di dalam menu diet anda. Jeruk nipis memiliki kalori yang sangat rendah oleh karena itu jeruk nipis baik untuk mendukung program diet anda.
5. Anti Kanker
Jeruk nipis mengandung limonoid yang terbukti sangat ampuh dalam meminimalisir berkembangnya kanker usus besar, kanker darah dan kanker lambung. Kandungan limonoid memiliki sifat anti oksidan sehingga akan menangkal segala radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
6. Mengatasi Masalah Ketombe
Masalah rambut yang paling menjengkelkan adalah ketombe, rasa gatal dan pengelupasan kulit kepala adalah salah satu ciri dari masalah ketombe. Jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang mampu mengatasi masalah ketombe dengan baik. Gunakan perasan jeruk nipis saat berkeramas untuk menghilangkan masalah ketombe.
Demikianlah manfaat dan khasiat dari jeruk nipis bagi kesehatan dan kecantikan. Salam Hidup Sehat!
Baca juga : Manfaat Jus Tomat Bagi Kesehatan Tubuh